Bez kategorii

Żyjemy w czasach, w których przy pierwszym sygnale ostrzegawczym ze strony ciała sięgamy po telefon. Wpisujesz w Google albo w ChatGPT: „Przeskakiwanie pod łopatką, ból szyi i lędźwi przy endometriozie – co robić?”. W ułamku sekundy dostajesz mnóstwo ogólnych porad: od rozciągania mięśnia czworobocznego, przez rolowanie pleców, aż po porady ginekologiczne i straszaki o poważnych schorzeniach.

Czujesz kłucie pod łopatką. Bark przeskakuje przy podnoszeniu ręki albo sięganiu do tylnej kieszeni. Dociskasz łopatkę do ściany piłeczką, rozmasowujesz spięty kark, może idziesz na masaż tkanek głębokich. Przez chwilę jest lżej… a po kilku godzinach lub następnego dnia uczucie sztywności i kłucia wraca dokładnie w to samo miejsce? 1. Dlaczego sam masaż i rolowanie

Endometrioza to podstępna choroba, która rzadko ogranicza się wyłącznie do miednicy mniejszej. Kobiety zmagające się z tym schorzeniem bardzo często doświadczają przewlekłych bólów kręgosłupa, spiętego karku, bolesności w obszarze łopatek czy barków, a także stanów lękowych i obniżonego nastroju. Zrozumienie, jak fizyczny ból przeplata się z reakcją układu nerwowego, jest kluczem do odzyskania kontroli nad

Wiele osób uważa, że pewne dolegliwości po 40. roku życia to „naturalna kolej rzeczy”. Jednym z najbardziej przemilczanych tematów jest wysiłkowe nietrzymanie moczu. Chcę Ci jednak powiedzieć jasno: to problem, z którym można i należy pracować. Jako trener medyczny w moim studio w Katowicach często spotykam osoby, które dzięki odpowiednim ćwiczeniom odzyskały pełną swobodę w

Dlaczego „przewianie” to często mit, a rozwiązaniem jest trening medyczny Wiele moich klientów zgłasza się do studia z bardzo konkretnym problemem: nagły, kłujący ból pod lewą łopatką, uczucie „przewiania” czy ból barku promieniujący do dłoni. Często szukamy przyczyny w otwartym oknie, klimatyzacji czy niewygodnym materacu. Jednak prawda zazwyczaj kryje się głębiej – w sposobie, w

Czy zdarza Ci się czuć uciążliwe kłucie pod łopatką lub napięcie w górnej części pleców, którego nie da się „rozmasować”? Choć może się to wydawać mało intuicyjne, u osób z endometriozą te objawy często idą w parze. W poprzednich wpisach wspominałam o tym, jak i czym charakteryzuje się aktywność fizyczna przy enodmetriozie. Dziś sprawdzimy, dlaczego